•بخاطر اثرات مثبت بسیار ،سرما به صورت گسترده استفاده میشود.برای کنترل درد و ورم مفید است،کوفتگی ھارا محدود میکند،به
انقباض ماھیچه ھا کمک میکند.میشود از یخ،استخر ھای آب سرد و شیوه ھای دیگر استفاده کرد اما ھدف ھمیشه ثابت است.باعث
کاھش سوخت و ساز سلولی، افزایش بقای سلولی،کاھش التھاب و انقباض عروق میشود.
– گرما درمانی :
• در گرما درمانی میتوان. از کیسه آب گرم یا لامپ مادون قرمز و تشک ھای گرمایشی میتوان استفاده کرد که در درمان بسیاری از
بیماری ھا موثر است.کلاژن را بالا میبرد و خشکی مفاصل،درد و اسپاسم ماھیچه ای و التھاب را کاھش میدھد و جریان خون را بالا میبرد.